Bacopa Monnieri, cunoscut\u0103 \u0219i sub numele de Brahmi sau \u201eiarba harului\u201d, este o plant\u0103 esen\u021bial\u0103 \u00een medicina tradi\u021bional\u0103 ayurvedic\u0103. Cre\u0219te \u00een medii umede \u0219i tropicale. A fost utilizat\u0103 de secole de c\u0103tre practicienii ayurvedici pentru diverse scopuri, inclusiv \u00eembun\u0103t\u0103\u021birea memoriei, reducerea anxiet\u0103\u021bii \u0219i tratarea epilepsiei. <\/p>\n\n
De fapt, studiile arat\u0103 c\u0103 Bacopa Monnieri poate \u00eembun\u0103t\u0103\u021bi func\u021bia cerebral\u0103 \u0219i poate reduce anxietatea \u0219i stresul, al\u0103turi de alte beneficii.<\/p>\n\n
Se crede c\u0103 un grup de compu\u0219i puternici din Bacopa Monnieri, numi\u021bi bacozide, sunt responsabili pentru aceste beneficii.<\/p>\n\n
Antioxidan\u021bii sunt substan\u021be care protejeaz\u0103 celulele \u00eempotriva deterior\u0103rii cauzate de moleculele poten\u021bial d\u0103un\u0103toare, numite radicali liberi.<\/p>\n\n
Studiile arat\u0103 c\u0103 deteriorarea cauzat\u0103 de radicalii liberi este asociat\u0103 cu multe afec\u021biuni cronice, precum bolile de inim\u0103, diabetul \u0219i anumite tipuri de cancer.<\/p>\n\n
Principalele compu\u0219i activi din Bacopa monnieri \u2013 bacozidele \u2013 au demonstrat c\u0103 neutralizeaz\u0103 radicalii liberi \u0219i previn reac\u021bia moleculelor de gr\u0103sime cu ace\u0219tia. C\u00e2nd moleculele de gr\u0103sime reac\u021bioneaz\u0103 cu radicalii liberi, acestea trec printr-un proces numit peroxidare lipidic\u0103.
Inflama\u021bia este reac\u021bia natural\u0103 a corpului dumneavoastr\u0103 pentru a ajuta la vindecare \u0219i la combaterea bolilor.<\/p>\n\n
Cu toate acestea, inflama\u021bia cronic\u0103 de nivel sc\u0103zut este asociat\u0103 cu multe afec\u021biuni cronice, inclusiv cancer, diabet, boli de inim\u0103 \u0219i afec\u021biuni renale.<\/p>\n\n
\u00cen studiile in vitro, bacopa pare s\u0103 inhibe eliberarea citokinelor proinflamatorii \u2013 molecule care stimuleaz\u0103 un r\u0103spuns imunitar inflamator.<\/p>\n\n
\u00cen plus, \u00een studiile in vitro \u0219i pe animale, brahmi inhib\u0103 enzime precum ciclooxigenazele, caspazele \u0219i lipoxigenazele \u2013 toate av\u00e2nd un rol esen\u021bial \u00een inflama\u021bie \u0219i durere.<\/p>\n\n
Mai mult, \u00een studiile pe animale, bacopa prezint\u0103 efecte antiinflamatoare comparabile cu cele ale diclofenacului \u0219i indometacinului \u2013 dou\u0103 medicamente antiinflamatoare nesteroidiene utilizate frecvent pentru tratarea inflama\u021biei.<\/p>\n\n
Cu toate acestea, sunt necesare mai multe cercet\u0103ri pentru a determina dac\u0103 brahmi reduce inflama\u021bia la oameni.<\/p>\n\n
Studiile arat\u0103 c\u0103 Bacopa monnieri poate ajuta la \u00eembun\u0103t\u0103\u021birea func\u021biei cerebrale.<\/p>\n\n
De exemplu, un studiu realizat pe \u0219oareci a ar\u0103tat c\u0103 suplimentele cu Bacopa \u00eembun\u0103t\u0103\u021besc \u00eenv\u0103\u021barea spa\u021bial\u0103 \u0219i capacitatea acestora de a re\u021bine informa\u021bii.<\/p>\n\n
Acela\u0219i studiu a constatat, de asemenea, c\u0103 Bacopa cre\u0219te lungimea dendritelor \u0219i ramificarea acestora. Dendritele sunt p\u0103r\u021bi ale celulelor nervoase din creier, str\u00e2ns legate de procesul de \u00eenv\u0103\u021bare \u0219i memorie. <\/p>\n\n
\u00cen plus, un studiu de 12 s\u0103pt\u0103m\u00e2ni efectuat pe 46 de adul\u021bi s\u0103n\u0103to\u0219i a constatat c\u0103 administrarea a 300 mg de Bacopa monnieri pe zi \u00eembun\u0103t\u0103\u021be\u0219te semnificativ viteza de procesare a informa\u021biilor vizuale, viteza de \u00eenv\u0103\u021bare \u0219i memoria, comparativ cu tratamentul cu placebo.<\/p>\n\n
Un alt studiu de 12 s\u0103pt\u0103m\u00e2ni efectuat pe 60 de adul\u021bi a constatat c\u0103 administrarea a 300 mg sau 600 mg de extract de Bacopa monnieri pe zi \u00eembun\u0103t\u0103\u021be\u0219te memoria, aten\u021bia \u0219i capacitatea de procesare a informa\u021biilor, comparativ cu tratamentul cu placebo.<\/p>\n\n
Tulburarea de deficit de aten\u021bie \u0219i hiperactivitate (ADHD) este o tulburare de dezvoltare neurologic\u0103 caracterizat\u0103 prin simptome precum hiperactivitate, impulsivitate \u0219i neaten\u021bie.<\/p>\n\n
Interesant este c\u0103 cercet\u0103rile arat\u0103 c\u0103 Bacopa monnieri poate ajuta la reducerea simptomelor ADHD.<\/p>\n\n
Un studiu efectuat pe 31 de copii cu v\u00e2rste cuprinse \u00eentre 6 \u0219i 12 ani a constatat c\u0103 administrarea a 225 mg de extract de Bacopa monnieri zilnic, timp de 6 luni, a redus semnificativ simptomele ADHD, cum ar fi anxietatea, lipsa autocontrolului, neaten\u021bia \u0219i impulsivitatea la 85% dintre copii.<\/p>\n\n
Un alt studiu realizat pe 120 de copii cu ADHD a observat c\u0103 administrarea unui amestec pe baz\u0103 de plante, care con\u021binea 125 mg de Bacopa monnieri, a \u00eembun\u0103t\u0103\u021bit aten\u021bia, abilit\u0103\u021bile cognitive \u0219i controlul impulsurilor, comparativ cu grupul placebo.<\/p>\n\n
De\u0219i aceste descoperiri sunt promi\u021b\u0103toare, sunt necesare studii mai ample care s\u0103 investigheze efectele Bacopa monnieri asupra ADHD, \u00eenainte ca aceasta s\u0103 poat\u0103 fi recomandat\u0103 ca tratament.<\/p>\n\n
Brahmi poate ajuta la prevenirea anxiet\u0103\u021bii \u0219i stresului. Este considerat\u0103 o plant\u0103 adaptogen\u0103, ceea ce \u00eenseamn\u0103 c\u0103 \u00eembun\u0103t\u0103\u021be\u0219te rezisten\u021ba corpului la stres. <\/p>\n\n
Studiile arat\u0103 c\u0103 Bacopa ajut\u0103 la reducerea stresului \u0219i anxiet\u0103\u021bii prin \u00eembun\u0103t\u0103\u021birea st\u0103rii de spirit \u0219i sc\u0103derea nivelurilor de cortizol – hormon asociat cu stresul.<\/p>\n\n
Un studiu pe roz\u0103toare arat\u0103 c\u0103 Bacopa are efecte anti-anxietate comparabile cu cele ale lorazepamului (benzodiazepin\u0103), un medicament pe baz\u0103 de prescrip\u021bie folosit pentru tratarea anxiet\u0103\u021bii.<\/p>\n\n
Studiile despre Bacopa monnieri \u0219i anxietatea la oameni, totu\u0219i, arat\u0103 rezultate amestecate.<\/p>\n\n
De exemplu, dou\u0103 studii de 12 s\u0103pt\u0103m\u00e2ni la oameni au ar\u0103tat c\u0103 administrarea a 300 mg pe zi reduce semnificativ scorurile pentru anxietate \u0219i depresie la adul\u021bi comparativ cu tratamentul cu placebo.<\/p>\n\n
\u0218i totu\u0219i, un alt studiu la oameni a constatat c\u0103 tratamentul cu bacopa nu are efect asupra anxiet\u0103\u021bii.<\/p>\n\n
Sunt necesare studii mai ample pe oameni pentru a confirma efectul s\u0103u asupra stresului \u0219i anxiet\u0103\u021bii.<\/p>\n\n
Tensiunea arterial\u0103 ridicat\u0103 este o problem\u0103 serioas\u0103 de s\u0103n\u0103tate, deoarece pune o presiune suplimentar\u0103 asupra inimii \u0219i vaselor de s\u00e2nge. Acest lucru poate sl\u0103bi inima \u0219i cre\u0219te riscul de boli cardiovasculare. <\/p>\n\n
Studiile arat\u0103 c\u0103 Bacopa monnieri poate ajuta la men\u021binerea tensiunii arteriale \u00een limite s\u0103n\u0103toase.<\/p>\n\n
\u00centr-un studiu pe animale, Bacopa monnieri a redus at\u00e2t tensiunea arterial\u0103 sistolic\u0103, c\u00e2t \u0219i cea diastolic\u0103. Acest efect se ob\u021bine prin eliberarea de oxid nitric, care ajut\u0103 la dilatarea vaselor de s\u00e2nge, \u00eembun\u0103t\u0103\u021bind astfel fluxul sanguin \u0219i sc\u0103z\u00e2nd tensiunea arterial\u0103. <\/p>\n\n
Un alt studiu arat\u0103 c\u0103 Bacopa monnieri scade semnificativ tensiunea arterial\u0103 la \u0219obolani cu tensiune arterial\u0103 crescut\u0103, dar nu are efect asupra \u0219obolanilor cu tensiune arterial\u0103 normal\u0103. Un studiu de 12 s\u0103pt\u0103m\u00e2ni pe 54 de adul\u021bi s\u0103n\u0103to\u0219i a constatat c\u0103 administrarea a 300 mg pe zi nu are efect asupra nivelului tensiunii arteriale. <\/p>\n\n
Pe baza descoperirilor actuale, Bacopa monnieri poate reduce tensiunea arterial\u0103 la animale cu niveluri ridicate. Cu toate acestea, sunt necesare mai multe cercet\u0103ri pe oameni pentru a confirma aceste efecte. <\/p>\n\n
Studiile \u00een eprubet\u0103 \u0219i pe animale au descoperit c\u0103 Brahmi ar putea avea propriet\u0103\u021bi anticanceroase.<\/p>\n\n
Bacozidele, clasa activ\u0103 de compu\u0219i din Bacopa Monnieri, au demonstrat c\u0103 distrug celulele tumorale cerebrale agresive \u0219i inhib\u0103 cre\u0219terea celulelor canceroase la s\u00e2n \u0219i colon \u00een studii de laborator.<\/p>\n\n
\u00cen plus, Bacopa provoac\u0103 moartea celular\u0103 a celulelor canceroase de piele \u0219i s\u00e2n \u00een studii pe animale \u0219i \u00een laborator.<\/p>\n\n
Studiile arat\u0103 c\u0103 nivelurile ridicate de antioxidan\u021bi \u0219i bacozidele din Bacopa ar putea fi responsabile pentru propriet\u0103\u021bile sale anticanceroase.<\/p>\n\n
Este important de men\u021bionat c\u0103 aceste rezultate provin din studii pe eprubet\u0103 \u0219i animale. De\u0219i nu exist\u0103 suficiente cercet\u0103ri pe oameni privind Bacopa monnieri \u0219i cancerul, nu se poate recomanda utilizarea acesteia ca tratament. <\/p>\n\n
Brahmi este considerat\u0103 o plant\u0103 sigur\u0103, dar poate provoca efecte secundare \u00een unele persoane.<\/p>\n\n
De exemplu, la doze mai mari, poate provoca simptome digestive, inclusiv grea\u021b\u0103, crampe stomacale \u0219i diaree.<\/p>\n\n
\u00cen plus, Bacopa monnieri nu este recomandat\u0103 femeilor \u00eens\u0103rcinate, deoarece nu exist\u0103 studii care s\u0103 evalueze siguran\u021ba utiliz\u0103rii sale \u00een timpul sarcinii.<\/p>\n\n
Ca \u0219i \u00een cazul oric\u0103rui supliment, discuta\u021bi cu un specialist \u00een domeniul s\u0103n\u0103t\u0103\u021bii \u00eenainte de a-l consuma, mai ales dac\u0103 suferi\u021bi de afec\u021biuni cronice, sunte\u021bi \u00eens\u0103rcinat\u0103 sau al\u0103pta\u021bi.<\/p>\n\n
Dozele tipice de extract de Bacopa Monnieri \u00een studiile clinice la oameni variaz\u0103 \u00eentre 300-450 mg pe zi.<\/p>\n\n
\u00centr-o capsul\u0103 Dr. Mood <\/a> se con\u021bin 200 mg extract standardizat de Bacopa cu 50% bacozide. Cu doza zilnic\u0103 recomandat\u0103 de 2 capsule, se administreaz\u0103 cantitatea suficient\u0103 de 400 mg din plant\u0103. <\/p>\n\n Bacopa monnieri este un remediu ierbaceu ayurvedic vechi pentru multe afec\u021biuni.<\/p>\n\n Studiile pe oameni arat\u0103 c\u0103 poate ajuta la \u00eembun\u0103t\u0103\u021birea func\u021biei cerebrale, tratarea simptomelor ADHD \u0219i reducerea stresului \u0219i anxiet\u0103\u021bii. \u00cen plus, cercet\u0103rile \u00een eprubet\u0103 \u0219i pe animale au descoperit c\u0103 ar putea avea propriet\u0103\u021bi anticancerigene \u0219i ar putea reduce inflama\u021bia \u0219i tensiunea arterial\u0103. <\/p>\n\n Surs\u0103: Healthline<\/a><\/em><\/p>\n\nConcluzie<\/h4>\n\n