Защо грижата за себе си трябва да бъде приоритет? Когато чуете термина „егоизъм“, какво ви идва на ум? Често той се разглежда като отрицателна човешка черта, свързана с алчност, незачитане и пренебрежение към другите. Но какво ще стане, ако ви кажа, че има версия на егоизма, която всъщност може да бъде от полза за вас и хората около вас? Нарича се „ ...
Депресия – сложно и често неразбрано състояние на психичното здраве, което засяга милиони хора по света. Тя може да хвърли дълга и тежка сянка върху всеки аспект от живота на човек. Затруднява намирането на радост или мотивация. Въпреки че е често срещано състояние, депресията нерядко се разбира погрешно или се пренебрегва, което прави важно да се ...
Емоции и психотерапевтични подходи за справяне Виолета Ал Самара е клиничен психолог, Арт терапевт – експресивна арт терапия и консултант психолог по Позитивна психотерапия. Основател на холистичен център Al Samara body & mind. Завършила е бакалавърска програма специалност Психология в ПУ „Паисий Хилендарски“. Магистърска програма ...
Виолета Ал Самара е клиничен психолог, Арт терапевт – експресивна арт терапия и консултант психолог по Позитивна психотерапия. Основател на холистичен център Al Samara body & mind. Завършила е бакалавърска програма специалност Психология в ПУ „Паисий Хилендарски“. Магистърска програма специалност Клинична психология в ЮЗУ „ Неофит Рил ...
Обсесивно-компулсивно разстройство (ОКР) е състояние на психичното здраве, което засяга милиони хора по света. Въпреки това, въпреки широкото си разпространение, ОКР остава едно от най-неразбраните и стигматизирани психични заболявания. Простиращо се далеч отвъд обикновената подреденост и предпочитание за ред, то може значително да повлияе на живот ...
В днешния свят дискусиите за физическото здраве са станали нещо обичайно. Спокойно говорим за симптоми на грип, счупени кости и алергии, без да се замисляме. Но когато става дума за проблеми с психичното здраве, често се спуска тежка пелена от мълчание, приглушени гласове и сведени очи. Нежеланието да се споделят проблеми с психичното здраве и да с ...
Промяната е неизбежна част от живота и понякога става необходима за нашето лично израстване и щастие. Често се озоваваме на кръстопът, обмисляйки дали е време за промяна. Независимо дали става дума за кариера, връзка или просто за начина, по който подхождаме към живота, осъзнаването кога е необходима промяна е от съществено значение за личното и пр ...
Когато мислим за цялостното си благосъстояние, често се фокусираме върху физическото здраве. Разбирането ни обаче за сложната връзка между ума и тялото се задълбочава. Става все по-очевидно, че това, което ядем, не само оформя физическото ни благополучие, но също така има дълбоко въздействие върху нашето психическо здраве. Старата поговорка „ти си ...
Стресът е неизбежна част от съвременния живот и засяга всички ни. Независимо дали се дължи на работа, взаимоотношения или лични предизвикателства, той може да окаже влияние върху нашето физическо и психическо здраве. Докато стресът от време на време може да бъде естествен отговор на предизвикателства, продължителният или хроничен стрес може да има ...
Тиреоидитът на Хашимото е автоимунно заболяване, което засяга щитовидната жлеза. Причинява нейното възпаление и води до недостатъчната й активност (хипотиреоидизъм). Ако живеете с Хашимото, знаете че това състояние може да доведе до редица симптоми, включително умора, наддаване на тегло, депресия и косопад. Докато конвенционалните лечения играят ре ...
