С наближаването на празничния сезон въздухът е изпълнен с радост, топлина и очакване. Семействата се събират, домовете са красиво украсени и се разнася аромат на вкусни ястия. Важно е обаче да се признае, че сред блестящите светлини и веселите коледни песни, празниците могат да доведат и до набор от емоции, които да повлияят на психичното здраве. З ...
Разкриване на потенциала на шафрана и бакопа мониери в управлението на ADHD Живеем в свят, в който процъфтява разнообразието и то все по-лесно се приема. Съществува проблем обаче с приемането и разбирането на неврологичните различия. Синдромът на хиперактивност и дефицит на вниманието (ADHD) е едно такова състояние на неврологичното развитие, което ...
В свят, доминиран все повече от технологии и данни, където техническите умения и знания са високо ценени, емоционалната интелигентност често остава на заден план. Тя обаче е не по-малко важна. Всъщност това може да е липсващото парче от пъзела, когато става въпрос за постигане на личен и професионален успех, поддържане на здрави взаимоотношения и в ...
Когато дните стават все по-къси и времето все по-студено, много от нас започват да изпитват промяна в настроението и енергийните си нива. Това често срещано явление е известно като „зимен блус“. При някои хора обаче тази сезонна промяна може да предизвика по-тежко състояние, наречено сезонно афективно разстройство. В тази публикация в блога ще проу ...
В един забързан свят, изпълнен с постоянно нарастващи изисквания и очаквания, не е необичайно да се чувствате така, сякаш непрекъснато вървите по тънко въже от нервност и напрежение. Независимо дали става въпрос за стрес, свързан с работата, непримиримото преследване на лични цели и съвършенство или обществен натиск, много от нас се борят с безмило ...
В днешния забързан свят изискванията към нашите когнитивни способности и емоционално благополучие са по-високи от всякога. Затова много от нас търсят начини да подобрят мозъчната си функция и да повишат настроението си по естествен начин, без да разчитат на синтетични лекарства. Шафранът и Бакопа Мониери са две незаменими билки, с дълга история на ...
Защо грижата за себе си трябва да бъде приоритет? Когато чуете термина „егоизъм“, какво ви идва на ум? Често той се разглежда като отрицателна човешка черта, свързана с алчност, незачитане и пренебрежение към другите. Но какво ще стане, ако ви кажа, че има версия на егоизма, която всъщност може да бъде от полза за вас и хората около вас? Нарича се „ ...
Депресия – сложно и често неразбрано състояние на психичното здраве, което засяга милиони хора по света. Тя може да хвърли дълга и тежка сянка върху всеки аспект от живота на човек. Затруднява намирането на радост или мотивация. Въпреки че е често срещано състояние, депресията нерядко се разбира погрешно или се пренебрегва, което прави важно да се ...
Емоции и психотерапевтични подходи за справяне Виолета Ал Самара е клиничен психолог, Арт терапевт – експресивна арт терапия и консултант психолог по Позитивна психотерапия. Основател на холистичен център Al Samara body & mind. Завършила е бакалавърска програма специалност Психология в ПУ „Паисий Хилендарски“. Магистърска програма ...
Виолета Ал Самара е клиничен психолог, Арт терапевт – експресивна арт терапия и консултант психолог по Позитивна психотерапия. Основател на холистичен център Al Samara body & mind. Завършила е бакалавърска програма специалност Психология в ПУ „Паисий Хилендарски“. Магистърска програма специалност Клинична психология в ЮЗУ „ Неофит Рил ...
