Проблемите със съня стават все по-чести в съвременното забързано общество. Много хора не успяват да спят препоръчителните 7-8 часа на нощ, което води до множество здравословни проблеми. От безсъние до сънна апнея, има различни видове нарушения на съня. Всички те могат да повлияят на способността на човек да си почине добре през нощта и на качествот ...
Какво представлява RATCU? Run Around The Clock Ultra (RATCU) е първият планински ултрамаратон в България от рода на “Last man standing” (последният оцелял). Идеята е, че приемайки да участва в това предизвикателство, всеки бегач има две възможности – да остане последен и да бъде победител или да се откаже. Негов вдъхновител е ултрамаратонецът ...
Депресията е психично разстройство, което засяга хора от всички възрасти, но може да бъде особено трудно за младите хора. Това предизвиква нарастващо безпокойство в нашето общество днес. С увеличаващия се натиск от училище, социалните медии и общия стрес от израстването, не е изненада, че много млади хора се борят с психичното си здраве. Депресията ...
Когато времето започне да се затопля и дните стават по-дълги, много хора очакват с нетърпение пристигането на пролетта. За някои обаче смяната на сезоните може да доведе до чувство на умора, летаргия и ниска енергия. Това явление е известно като пролетна умора и може да бъде истинско предизвикателство за тези, които го изпитват. Какво е пролетна умо ...
Психичното здраве е решаващ аспект за цялостното благосъстояние и може да бъде повлияно от различни фактори, включително стрес, тревожност и депресия. Въпреки че има много начини за справяне с тези проблеми, един от най-ефективните и естествени методи е чрез свързване с природата. Доказано е, че прекарването на време сред природата има различни полз ...
Какво прави билколечението толкова ефективно? Билковата медицина се използва от хиляди години за лечение на различни заболявания и за подобряване на цялостното здраве и благополучие . Въпреки че някои може да са скептични относно ефективността й, има нарастващ брой изследвания, които подкрепят използването на билковата медицина като безопасна и ефект ...
Основната употреба на билките като лекарства става все по-популярна и има много билкови продукти, от които да избирате. С толкова много възможности за избор е лесно да се объркате кои форми на билки са подходящи за вас. Едно важно решение е дали да използвате цели билки или стандартизирани билкови екстракти . Това може да е трудно. Ето защо е най-до ...
Как да изберем? Проблеми с психичното здраве като депресия, тревожност и стрес стават все по-разпространени през последните години, а с това се е увеличила и употребата на антидепресанти. Въпреки това, синтетичните антидепресанти често идват със странични ефекти, които понякога могат да бъдат много тежки. Това накара много хора да търсят алтернативн ...
Как физическите упражнения могат да помогнат за подобряване на психичното здраве? Стресът и депресията неминуемо оказват влияние върху нашето психическо и физическо здраве. За щастие, упражненията са естествен и ефективен начин за облекчаване на тези симптоми. Доказано е, че редовната физическа активност има значителни ползи за хората, които се боря ...
Нашето настроение е значителна част от цялостното ни благосъстояние. То влияе върху психическото, емоционалното и физическото здраве, поради което е от съществено значение да поддържаме добро настроение. Но колко важно е доброто настроение? В тази публикация ще изследваме значението на положителното настроение и как то може да повлияе на живота ни. ...
