Бакопа мониери, наричана също брахми и билка на благодатта, е основно растение в традиционната аюрведична медицина. То расте във влажна, тропическа среда. Използва се от аюрведични лекари от векове за различни цели, включително подобряване на паметта, намаляване на тревожността и лечение на епилепсия.
Всъщност, изследванията показват, че може да засили мозъчната функция и да облекчи безпокойството и стреса, наред с други предимства.
Смята се, че клас мощни съединения в Бакопа мониери, наречени бакозиди, са отговорни за тези ползи.
Ето 7 основни предимства на брахми:
1. Съдържа мощни антиоксиданти.
Антиоксидантите са вещества, които предпазват клетките от увреждане, причинено от потенциално вредни молекули, наречени свободни радикали.
Изследванията показват, че увреждането, причинено от свободните радикали, е свързано с много хронични състояния, като сърдечни заболявания, диабет и някои видове рак.
Основните активни съединения в бакопа мониери – бакозидите, са показали, че неутрализират свободните радикали и предотвратяват реакцията на мастните молекули с тях. Когато мастните молекули реагират със свободните радикали, те преминават през процес, наречен липидна пероксидация. Липидната пероксидация е свързана с няколко състояния, като Алцхаймер, Паркинсон и други невродегенеративни разстройства. Бакопа може да помогне за предотвратяване на щети, причинени от този процес. Например, проучване показва, че лечението с брахми на плъхове с деменция намалява увреждането от свободните радикали и обръща признаците на увреждане на паметта.
2. Може да намали възпалението.
Възпалението е естествената реакция на тялото ви, за да помогне за лечението и борбата с болестта.
Хроничното възпаление на ниско ниво обаче е свързано с много хронични състояния, включително рак, диабет, сърдечни и бъбречни заболявания.
При проучвания в епруветка изглежда, че бакопа потиска освобождаването на провъзпалителни цитокини – молекули, които стимулират възпалителен имунен отговор.
Освен това, при проучвания в епруветка и върху животни, брахми инхибира ензими, като циклооксигенази, каспази и липоксигенази – всички те играят ключова роля при възпаление и болка.
Нещо повече, при проучвания върху животни, бакопа има противовъзпалителни ефекти, сравними с тези на диклофенак и индометацин – две нестероидни противовъзпалителни лекарства, които обикновено се използват за лечение на възпаление.
Въпреки това са необходими повече изследвания, за да се определи дали брахми намалява възпалението при хората.
3. Може да засили мозъчната функция.
Изследванията показват, че бакопа мониери може да помогне за подобряване на мозъчната функция.
Например, едно проучване при мишки показва, че добавките с бакопа подобряват тяхното пространствено обучение и способността им да запазват информация.
Същото проучване установява също, че увеличава дължината на дендритите и разклоненията. Дендритите са части от нервните клетки в мозъка, които са тясно свързани с ученето и паметта.
Освен това, 12-седмично проучване при 46 здрави възрастни наблюдава, че приемането на 300 мг бакопа мониери дневно значително подобрява скоростта на обработка на визуална информация, скоростта на учене и паметта в сравнение с лечението с плацебо.
Друго 12-седмично проучване при 60 възрастни установява, че приемането на 300 мг или 600 мг екстракт от брахми дневно подобрява паметта, вниманието и способността за обработка на информация в сравнение с плацебо лечението.
4. Може да помогне за намаляване на симптомите на ADHD.
Разстройство с дефицит на вниманието и хиперактивност (ADHD) е разстройство на неврологичното развитие, което се характеризира със симптоми като хиперактивност, импулсивност и невнимание.
Интересното е, че изследванията показват, че бакопа мониери може да помогне за намаляване на симптомите на ADHD.
Едно проучване при 31 деца на възраст 6-12 години установява, че приемането на 225 мг екстракт от брахми дневно, в продължение на 6 месеца, значително намалява симптомите на ADHD, като безпокойство, лош самоконтрол, невнимание и импулсивност при 85% от децата.
Друго проучване при 120 деца с ADHD наблюдава, че приемането на билкова смес, съдържаща 125 мг бакопа, подобрява вниманието, познавателните способности и контрола на импулсите в сравнение с плацебо групата.
Въпреки че тези открития са обещаващи, са необходими по-мащабни проучвания, изследващи ефектите на бакопа мониери върху ADHD, преди да може да се препоръча като лечение.
5. Може да предотврати безпокойство и стрес.
Брахми може да помогне за предотвратяване на тревожност и стрес. Смята се за адаптогенна билка, което означава, че повишава устойчивостта на тялото ви към стрес.
Изследванията показват, че бакопа помага за намаляване на стреса и безпокойството, като повишава настроението ви и намалява нивата на кортизол – хормон, който е тясно свързан със стреса.
Едно проучване при гризачи показва, че брахми има анти-тревожни ефекти, сравними с тези на лоразепам (бензодиазепин), лекарство с рецепта, използвано за лечение на тревожност.
Изследванията върху бакопа мониери и тревожността при хора обаче показват смесени резултати.
Например, две 12-седмични проучвания при хора установиха, че приемането на 300 мг дневно значително намалява резултатите за тревожност и депресия при възрастни в сравнение с плацебо лечението.
И все пак друго изследване при хора установява, че лечението с бакопа няма ефект върху тревожността.
Необходими са по-мащабни изследвания върху хора, за да се потвърди въздействието му върху стреса и тревожността.
6. Може да помогне за понижаване нивата на кръвното налягане.
Високото кръвно налягане е сериозен проблем за здравето, тъй като натоварва сърцето и кръвоносните съдове. Това може да отслаби сърцето ви и да увеличи риска от сърдечни заболявания.
Изследванията показват, че бакопа мониери може да помогне за поддържане на кръвното налягане в рамките на здравословни граници.
В едно проучване върху животни брахми намалява нивата както на систолното, така и на диастолното кръвно налягане. Това става чрез освобождаване на азотен оксид, който помага за разширяване на кръвоносните съдове, което води до подобрен кръвен поток и по-ниско кръвно налягане.
Друго проучване показва, че бакопа значително понижава нивата на кръвното налягане при плъхове, които имат повишени нива, но няма ефект при плъхове, които имат нормални нива на кръвно налягане. 12-седмично проучване при 54 здрави възрастни установи, че приемането на 300 мг дневно няма ефект върху нивата на кръвното налягане.
Въз основа на настоящите открития бакопа мониери може да понижи кръвното налягане при животни с високи нива. Въпреки това са необходими повече изследвания върху хора, за да се потвърдят тези ефекти.
7. Може да има противоракови свойства.
Проучвания в епруветка и животни са установили, че брахми може да има противоракови свойства.
Бакозидите, активният клас съединения в бакопа мониери, са показали, че убиват агресивни мозъчни туморни клетки и инхибират растежа на ракови клетки на гърдата и дебелото черво в проучвания в епруветка.
Освен това бакопа предизвиква клетъчна смърт на рак на кожата и гърдата при проучвания върху животни и в епруветки.
Изследванията показват, че високите нива на антиоксиданти и бакозидите в брахми може да са отговорни за неговите свойства за борба с рака.
Имайте предвид, че тези резултати са от проучвания в епруветка и животни. Докато няма повече проучвания при хора за бакопа мониери и рак, не може да се препоръчва използване като лечение.
Странични ефекти на Бакопа мониери.
Брахми се счита за безопасна билка, но тя може да причини странични ефекти при някои хора.
Например, при по-високи дози може да причини храносмилателни симптоми, включително гадене, стомашни спазми и диария.
Освен това бакопа мониери не се препоръчва на бременни жени, тъй като няма проучвания, оценяващи безопасността на употребата му по време на бременност.
Както при всяка добавка, говорете със здравен специалист, преди прием ако страдате от хронични заболявания, ако сте бременна или кърмите.
Как да приемате Бакопа мониери?
Типичните дози за екстракт от брахми, при проучвания при хора, варират от 300–450 мг на ден.
В 1 капсула Dr. Mood се съдържат 200 мг стандартизиран екстракт от бакопа с 50% бакозиди. С препоръчителната дневна доза от 2 капсули приемате напълно достатъчните 400 мг от билката.
Заключение
Бакопа мониери е древен аюрведичен билков лек за много заболявания.
Изследвания при хора показват, че може да помогне за засилване на мозъчната функция, лечение на симптомите на ADHD и намаляване на стреса и тревожността. Освен това, проучвания в епруветка и животни са установили, че може да притежава противоракови свойства и да намалява възпалението и кръвното налягане.
Източник: Healthline
2023
- 1 682
- 0
